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考前谨防春季心理"感冒"逆袭

时间:2015-03-28 16:01:09 浏览:

华南师范大学自考提醒:春季易得感冒,这是人尽皆知的常识。但另一种形式的“感冒”却远远没有引起人们的重视,那就是抑郁症等心理疾病。现代社会,人们的生活节奏加快,压力增大,越来越多的人患上了心理疾病或处于心理亚健康的状态。而春季,正是抑郁症等心理疾病高发的季节。

心理疾病也可影响生理

每年的3月和4月,是抑郁症等心理疾病的高发期。这是因为春季气压低,容易引起人脑激素分泌紊乱,多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。而且春季人们的压力也比较大,春节后人们都怀着美好的愿望,但是几个月来没有什么有转机,性格内向或者暴躁,不自信的人更容易精神紧张,出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。

心理疾病不光是心理上的问题,严重时也可影响到身体健康。很多患者会觉得自己浑身不舒服,结果一查哪儿都没有毛病。 

预防:加强交流是关键

谈到职场考试,首先不要对自己的期望太高,以免压力过大;应注重和家人交流,不要只用成绩论成败,多增加一些兴趣爱好,也可多参加一些力所能及的工作。另外按时睡觉,多做户外运动、常吃蜂蜜和红枣等也比较有效。

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